Il 15 luglio 1983, Allen Carr, un accanito fumatore con trent'anni di esperienza, spense una sigaretta appena fumata e annunciò la scoperta di un nuovo metodo per smettere di nicotina. Un metodo che consente a qualsiasi fumatore di abbandonare una cattiva abitudine una volta per tutte - senza sforzi volontari, espedienti o sostituti, senza soffrire di sindrome da astinenza, senza aumentare di peso in eccesso e, soprattutto, senza passare il resto della sua vita in una dura lotta con il desiderio di fumare nella paura segreta, che a una festa senza una sigaretta non sarebbe così divertente, e lo stress senza una sigaretta sarebbe impossibile da affrontare.
In quel momento, poche persone potevano credere nella realtà di una guarigione così magica. Dopotutto, tutti sapevano che smettere di fumare richiede un'enorme forza di volontà, di regola, accompagnata da un aumento di peso e dalle dolorose conseguenze dell'astensione dalla nicotina. In generale, smettere di fumare è difficile quanto conquistare l'Everest. Sfortunatamente, milioni di fumatori continuano a soffrire di questa illusione.
Considerando migliaia di ore di lavoro e milioni di dollari spesi dai medici alla ricerca di un metodo efficace per smettere di nicotina, è abbastanza comprensibile quanto sia difficile per loro credere che un ex fumatore senza alcuna formazione medica da solo abbia affrontato un problema che i professionisti non possono superare. È più probabile che questo sia creduto dai membri della Società degli Alcolisti Anonimi. Come ex Alcolista Anonimo, sono ben consapevole che milioni di noi devono la vita non ai medici, ma ai compagni di sventura.
Allen Carr è ora ampiamente riconosciuto nel mondo come uno dei massimi esperti nell'aiutare i fumatori a liberarsi dalla loro cattiva abitudine. Il suo primo libro, The Easy Way to Quit Smoking, è stato un bestseller dal 1985, quando è stato pubblicato per la prima volta da Penguin. Questo libro è stato tradotto in più di 20 lingue ed è diventato il bestseller in Germania, Austria e Svizzera. Sulla base del metodo Allen Carr, è stata creata una rete mondiale di cliniche.
Ho sentito parlare di Allen Carr per la prima volta da amici che si sono sottoposti a cure nella sua clinica e sono rimasti molto soddisfatti dei risultati. Ero scettico su questi entusiasmi, perché la maggior parte di loro a quel tempo aveva smesso di fumare solo pochi giorni fa. Non avevo dubbi che avessero pagato una fortuna per l'ultimo rimedio "magico" e che avrebbero cercato di convincermi a innamorarmi della stessa esca. Ora io stesso non ci credo, ma poi volevo che tornassero alla vecchia abitudine. Mi dava fastidio che non si preoccupassero affatto quando fumavo in loro presenza, e gradualmente mi sono reso conto che si stavano davvero godendo la loro nuova vita. Invece di simpatia che hanno perso il piacere di fumare, ho cominciato a invidiarli.
Per molti anni mi sono sentito un paria perché ho continuato a fumare. Come membro sempre traballante della "fratellanza", ero pienamente consapevole che l'alcol mi stava rovinando la vita. La mia scusa era che consideravo l'alcol un sostegno sociale essenziale. Ora, a causa della mia dipendenza dall'alcol, mi sentivo di nuovo un paria. Così sono finito alla clinica Allen Carr. Confidando che non mi avrebbe aiutato, non dissi una parola sulle mie intenzioni nemmeno a mia moglie, figuriamoci ai miei amici. Quattro ore dopo, quando ho lasciato la clinica, non vedevo l'ora di raccontarlo al mondo intero.
Carr afferma che il suo metodo è ugualmente efficace per tutti i tipi di dipendenza. Sono lieto di poter testimoniare che questo metodo non solo mi ha salvato dal fumo, ma mi ha anche aiutato a svegliarmi dall'incubo che ha governato la mia vita: l'alcolismo. Una volta ero convinto che l'alcolismo fosse incurabile. Carr ha dimostrato che mi sbagliavo. Oggi il mio unico rammarico è di non aver saputo nulla di Allen Carr prima. Non preoccuparti se all'inizio sei scettico. Questo è esattamente ciò che Allen si aspetta da te. Non parlerò di come funziona il suo metodo e qual è la sua efficacia. Posso solo dire una cosa: quando finirai questo libro, per te sarà un mistero, perché prima non capivi cose così ovvie. Goditi il tuo libro!
Emanuel Johnson
Un modo semplice per smettere di bere
Più di vent'anni fa, sono stato in grado di dimostrare che qualsiasi fumatore può facilmente smettere di fumare. Avendo scoperto questo metodo, mi aspettavo seriamente che in pochi anni il fumo sarebbe stato un ricordo del passato. Infatti, da allora, secondo la stima più prudente, grazie al mio metodo, più di cinque milioni di persone si sono liberate di questa abitudine. Per la maggior parte di loro, smettere di fumare è stato semplice e divertente. Tuttavia, ci sono milioni di altre persone nel mondo che non hanno sentito parlare di Allen Carr o del suo metodo. Vedo la ragione di ciò solo nel fatto che ci vuole un certo tempo per abbandonare il dogma generalmente accettato. Dopotutto, tutti sanno quanto sia difficile smettere di fumare.
Per gran parte della nostra storia, abbiamo creduto che la Terra fosse piatta e al centro dell'universo. È risaputo che ci vuole un'enorme quantità di forza di volontà per superare la dipendenza dall'alcol, inclusi diversi tentativi falliti di smettere di bere. Si ritiene inoltre che controllare le proprie abitudini di consumo sia più difficile per coloro che ne hanno più bisogno.
Se trovo difficile convincere le persone che esiste un modo facile e piacevole per smettere di fumare, quanto impegno ci vorrà per convincerti che chiunque può risolvere da solo il problema dell'alcol in modo facile, permanente e immediato? Se sospetti di essere dipendente dall'alcol, o ti consideri già un alcolizzato, è improbabile che Alcolisti Anonimi (A. A. ), noto per la sua autorità sull'alcolismo, mi faccia un favore con la sua dichiarazione categorica:
"L'alcolismo è una malattia cronica per la quale non esiste una cura conosciuta".
Purtroppo, questa opinione gode del sostegno attivo di molti noti medici specialisti, dei media e della società in generale. La convinzione che l'alcolismo sia incurabile è così radicata che non mi offenderò se getterai questo libro nel cestino senza nemmeno aprirlo. Ma per favore non farlo. Molti medici non condividono le opinioni di A. A. e di altre organizzazioni simili, ma sono molto riluttanti a parlare alla televisione nazionale con le loro obiezioni.
Una delle conseguenze più disastrose dell'alcolismo è che la vittima rimane senza un soldo. Le persone sufficientemente benestanti la cui situazione alcolica è fuori controllo possono andare in riabilitazione, ma per la stragrande maggioranza degli alcolisti, l'AA è l'unico modo per ottenere un aiuto efficace. Allora perché sto mettendo in discussione il nucleo della strategia di A. A. : l'idea che l'alcolismo sia una malattia per la quale non esiste una cura conosciuta?
Perché si basa sull'illusione!
Ciò che mi attrae di più delle riunioni di AA è che ogni oratore a cui è stata data la parola può fare dichiarazioni scandalose, sentirsi libero di singhiozzare o esprimere la propria rabbia, usare espressioni che farebbero arrossire un sergente di un battaglione di costruzione, e tutto questo senza proteste da parte del pubblico. . . . Ai politici dovrebbe essere richiesto di partecipare alle riunioni di A. A. per imparare a dibattere.
Capisco che alcuni dei miei giudizi possono provocarti vari sentimenti, dal sollievo alla rabbia, dalla paura all'incredulità. Ma chiunque tu ti consideri, una persona con una lieve dipendenza dall'alcol o un completo recupero dall'alcolismo o viceversa, ho solo buone notizie per te. Chiedo solo una cosa: fammi lo stesso servizio di qualsiasi oratore in una riunione di A. A.
Permettetemi di chiarire che, qualunque cosa io dica di A. A. , non sono affatto un suo avversario o concorrente. Per la maggior parte degli alcolisti, A. A. è l'unica fonte di aiuto disponibile. Ma secondo la dottrina di questa società, l'alcolismo è incurabile e il percorso verso la guarigione può essere lungo e doloroso. Immagina se esistesse una medicina universale, semplice ed economica per chiunque abbia una dipendenza da alcol che:
- Agito immediatamente!
- Ha funzionato tutto il tempo!
- Non ha richiesto sforzi volontari!
- Eliminata la sofferenza dei sintomi di astinenza!
- Ha reso possibile ottenere più piacere dalle vacanze!
- Aiutato a far fronte meglio allo stress!
- Non ha evocato sentimenti di sacrificio o privazione e la necessità di combattere costantemente la tentazione!
Probabilmente è più facile credere alle favole. Ma immaginiamo per un momento che esista una medicina del genere. Supponiamo che A. A. lo usi. Per quanto tempo pensi che l'alcolismo affliggerà il nostro pianeta? Quale persona sana di mente rifiuterebbe di usare un tale rimedio?
Ma esiste. È nelle tue mani. Se hai letto fino a questo punto, sei un po' preoccupato per il problema dell'abuso di alcol. Secondo me, in tal caso, non sarebbe saggio non leggere il libro fino alla fine. È naturale chiedere informazioni su un rimedio, soprattutto se si dice che abbia un effetto immediato e permanente, che sia facile e facile da applicare.
Perché dovresti fidarti di me? E non te lo chiedo. Al contrario, sono pronto ad accettare il tuo scetticismo. Una parte importante del mio metodo è che dovresti mettere in discussione non solo ogni affermazione che dico, ma tutti i tuoi atteggiamenti relativi all'alcol e all'alcolismo, che fino ad ora hai percepito come una verità immutabile.
Quando ho annunciato per la prima volta che il mio metodo avrebbe reso facile per chiunque smettere di fumare, la mia famiglia e i miei amici più stretti hanno pensato che fosse uno scherzo. Erano abbastanza gentili da non ridermi in faccia, ma era chiaro che ero considerato un potenziale paziente in un ospedale psichiatrico.
Non c'è da stupirsi se si considera che avevo provato a smettere di fumare innumerevoli volte prima e ho fatto questa affermazione spegnendo una sigaretta appena fumata. Oggi i passanti mi fermano per strada e mi ringraziano per aver salvato la propria vita, quella di un caro amico o parente. Ogni giorno ricevo lettere in cui mi scrivono che sono un genio e si offrono di farmi cavaliere o addirittura di canonizzarmi. Mi è stato persino offerto un posto sul podio reale ad Ascot, ma personalmente penso che sia troppo. Tali onori superano i miei meriti.
Come tutte le grandi scoperte, Easy Way è più una manifestazione di fortuna che un genio della mia natura. In verità, l'onore e il rispetto che mi circondano ancora oggi mi imbarazzano. Ma come ogni persona normale, non posso fare a meno di provare piacere da questo. Tutto questo mi ha aiutato ad affermarmi, e non metterò minimamente a rischio la mia reputazione facendo affermazioni che non posso provare.
Se sei una persona perspicace, probabilmente ti sei già posto la domanda:
"Se il metodo di Allen Carr è unico come sostiene, perché non viene utilizzato da AA, ASH, QUIT, figure di autorità, ecc.? Indubbiamente, con i moderni mezzi di comunicazione, questo metodo di cura potrebbe diffondersi in tutto il mondo come un uragano».
Potresti essere interessato al motivo per cui le persone vengono da tutto il mondo per consultare questo umile solitario senza esperienza medica che non pubblicizza nemmeno il suo metodo e perché è ampiamente riconosciuto come il principale esperto mondiale nel campo. C'è solo una semplice risposta:
Il modo più semplice è efficace!
Forse hai l'impressione che la medicina ufficiale si opponga al mio metodo in quanto tale. Anzi, all'inizio ero considerato un impostore e un ciarlatano. Ma oggi sono i medici che cercano aiuto dalle nostre cliniche più spesso dei rappresentanti di altre professioni e ascolterai la maggior parte delle nostre raccomandazioni da medici e infermieri. La professione medica è estremamente responsabile e piena di stress, quindi i medici sono più vulnerabili alle trappole della droga rispetto alla gente comune, soprattutto se si considera che hanno libero accesso ai farmaci.
Se un normale medico di medicina generale avesse deciso di applicare il mio metodo ai suoi pazienti, avrebbe fallito. L'intero corso del trattamento richiede almeno quattro ore di terapia e ci vuole un anno per formare uno specialista. Organizzazioni come DRINKLINE, [ASH e QUIT sono enti di beneficenza gestiti da dilettanti ben intenzionati, il più delle volte non hanno familiarità con questi problemi. I loro consigli si riducono alle banalità banali che hanno già causato i tuoi fallimenti e guasti passati.
Tuttavia, sono fiducioso che i membri di A. A. che sono stati in questa fossa abbiano sufficiente esperienza, competenza, motivazione ed entusiasmo. Se aggiungi le informazioni necessarie ai loro consigli, forse tra qualche anno l'alcolismo rimarrà solo nel corso di storia della scuola.
Questo significa che Easy Way non può operare senza il supporto di un'organizzazione come A. A.? No, non è così. I pazienti vengono alla nostra clinica disperati, convinti che si libereranno della loro dipendenza solo dopo settimane, mesi o addirittura anni di torture. La maggior parte di loro crede che anche con una soluzione riuscita del problema, le vacanze non saranno più così divertenti, non ci sarà nulla per alleviare lo stress e dovranno combattere la tentazione per il resto della loro vita.
"Aspetta un secondo! Attesa. Ho abusato di alcol per oltre 30 anni. Non considerarmi uno sciocco. Non posso essere curato in sole quattro ore".
Non ho mai detto che puoi guarire in quattro ore. Ho detto che il tuo problema può essere risolto in quattro ore. Hai notato che un mal di denti che ti affligge da diverse settimane scompare miracolosamente non appena trovi il coraggio di andare dal medico? Questa è la "legge della meschinità".
Hai prestato attenzione all'espressione infelice sui volti delle persone che entrano nello studio dentistico e a come difficilmente riescono a trattenere un sorriso felice quando lasciano la poltrona del dentista? Il mal di denti può essere alleviato inserendo un'otturazione o rimuovendo un dente. Il periodo di recupero dopo tale dolore può richiedere più tempo. Le gengive rimangono infiammate per diversi giorni. Ma indipendentemente dall'infiammazione, lasciando l'ufficio del medico, ti senti felice, soprattutto se questa è l'ultima visita a lui.
Questo vale per qualsiasi problema, fisico o mentale: senti un'ondata di forza e fiducia se conosci la soluzione. Più il problema è serio, più a lungo ti tormenta, più sei convinto della sua disperazione, più ti sentirai sollevato quando troverai una soluzione.
"Ma come può esserci una soluzione semplice e veloce a problemi così lunghi e complessi come l'alcolismo? "
Immagina di essere imprigionato in una cella con una serratura a combinazione. Puoi passare anni a scegliere il codice e non arrivare da nessuna parte. Ma se ti do il codice, sei immediatamente, facilmente e per sempre libero.
"Ma l'alcolismo è tutta un'altra cosa. "
L'alcolismo è esattamente questo, e la via più facile è la chiave per la stitichezza carceraria.
Quindi questo libro è solo una pubblicità per le cliniche di Allen Carr? No. Offre lo stesso corso di trattamento e da solo è sufficiente. Le cliniche e un libro sono modi diversi di eseguire lo stesso trattamento. Il vantaggio della clinica è la capacità di porre domande a un terapeuta esperto e discutere con lui di questioni controverse sul posto. Sfortunatamente, questo non è possibile con un libro.
Il medico può anche dire se ti sei perso qualcosa di importante. Naturalmente, il libro non può farlo. Premetto che il trattamento è immediato. Ovviamente, dà un impatto immediato solo dopo il completamento del corso. Il trattamento in clinica prevede una seduta della durata di quattro ore. La guarigione con il libro continua finché non lo leggi fino alla fine. Il vantaggio del libro è che puoi leggerlo nel tuo tempo libero. Ma in pratica, questo può essere uno svantaggio. Ricevo spesso e-mail con tali commenti:
"Mia figlia ha comprato il tuo libro per me tre anni fa. Ho finito di leggerlo dieci giorni fa. Quanto avevi ragione! È così bello essere liberi. Perché ho perso questi tre anni? "
Infatti, perché? Ci sono molte ragioni per cui una persona non prenderà questo libro in alcun modo. Nella clinica, molto probabilmente il paziente passerà attraverso l'intera sessione. Ho curato personalmente più di 25. 000 persone che si sono rivolte a me per chiedere aiuto. Solo una paziente ha lasciato la seduta perché suo marito l'ha indotta con l'inganno a farci visita.
Come molte persone, odio i manuali e le istruzioni, la maggior parte dei quali è entusiasmante da leggere quanto guardare la vernice secca. Pertanto, ho fatto ogni sforzo per rendere il libro divertente. Spero di aver fatto abbastanza bene da farti leggere fino alla fine, poiché questo libro ti garantirà di superare da solo il tuo problema con l'alcol.
In linea di principio, il tuo problema può considerarsi risolto non appena assimila le informazioni qui contenute. Per fare questo, devi avere una testa fresca e sobria in modo che sia facile per te concentrarti sul compito da svolgere. Alcune persone leggono un libro in una volta sola, ma non consiglierei di farlo.
Ho già detto che la guarigione è garantita. Nella clinica, in caso di fallimento, restituiamo i soldi al paziente (troverai informazioni a riguardo alla fine del libro). Mi dispiace non poterti promettere di rimborsarti i soldi quando compri il libro. Senza dubbio ti starai chiedendo perché accadono i fallimenti e se diventi uno di quei fallimenti. La fortuna o il fallimento non hanno nulla a che fare con questo.
Una cura è garantita a qualsiasi persona, a condizione che vengano seguite tutte le regole. Dopo aver seguito tutte le istruzioni, sarà in grado di liberarsi della dipendenza dall'alcol in modo incredibilmente facile. Molte persone lo fanno con piacere. Ora potresti pensare:
"C'è qualcosa che non va qui. Probabilmente, le tue regole assomigliano a questa: fai un giuramento solenne che non toccherai mai più l'alcol, sii fedele a questo giuramento e non appena senti la tentazione, dì a te stesso: "Com'è bello essere liberi! " "
In linea di principio, se segui questa semplice istruzione, ti aiuterà sicuramente a mantenere il controllo. Ma dubito che renderà la tua vita più felice. Inoltre, non otterremmo così tante recensioni positive e non otterremmo prestazioni superiori al 90% se il metodo fosse tutto questo. Ora potresti pensare:
"Capire. Il problema è che le regole sono così complesse che solo Einstein può seguirle, e Allen Carr mi accuserà di essere troppo stupido per capire correttamente e applicare con successo il suo metodo".
Niente del genere. Se sei stato abbastanza intelligente da leggere questo libro, devi essere abbastanza intelligente per avere successo. Pensa a ogni regola come a un numero su un lucchetto a combinazione. Perdere o confondere un numero e il lucchetto non si aprirà.
Quindi la prima regola:
Segui tutte le regole.
Ricorda, oltre il 90 percento dei pazienti che visitano la nostra clinica smettono di bere. Ciò è dovuto al fatto che durante la sessione seguono tutte le regole prescritte. Dovresti comportarti allo stesso modo mentre leggi un libro. Ho già detto che odio le istruzioni ei manuali; se non ti piacciono neanche a te, sono felice di riferire che ci sono solo sette regole in totale e sono elencate nelle pagine seguenti.
La seconda regola dice:
Essere pazientare.
Quando dico "sii paziente", intendo dire che non dovresti andare alle sezioni successive del libro senza leggere tutto il materiale precedente. Tratta il libro come un detective. In realtà, questo è un detective. La trappola della droga è la più grande frode della storia umana. Nelle parole di Abraham Lincoln:
"Puoi ingannare tutte le persone per un po', oppure puoi ingannare alcune persone per tutto il tempo, ma non puoi ingannare tutte le persone per tutto il tempo! "
Questo è ciò che si potrebbe dire della tossicodipendenza fino a quando non ho scoperto la via facile. Ciò non significa che tutti siano diventati dipendenti, ma per tutto questo tempo le persone sono state prigioniere delle illusioni. Come ogni frode, una droga può fare uno scherzo crudele anche con un intellettuale. Ma l'inganno rivelato non è in grado di ingannare nemmeno una persona debole di mente.
A differenza di altri gialli, questo libro potrebbe avere un finale diverso. Per alcuni, leggerlo potrebbe rivelarsi triste, persino tragico. Ma per la maggior parte, questo è il lieto fine della loro vita. La scelta è tua. Per un lieto fine, devi solo seguire tutte le regole. La terza regola dice:
Inizia a leggere di buon umore.
Come puoi farlo se sei uno di quelli che credono che la dipendenza dall'alcol sia in linea di principio incurabile, per non parlare delle cure facili? Certo, si tratta del primato della gallina o dell'uovo. Se potessi viaggiare avanti nel tempo e provare per una seconda volta l'euforia che sorgerà dopo aver letto questo libro, il tuo umore non potrebbe essere diverso.
È come imparare a saltare in acqua. La profondità della piscina è di 2, 5 metri, ma sembra che il fondo non superi il mezzo metro. La tavola su cui ti trovi è a soli 50 centimetri sopra l'acqua, ma hai la sensazione che tutto sia 2, 5 metri sotto di te. Non hai dubbi che ti spaccherai la testa e, nonostante gli sforzi e le assicurazioni di sicurezza dell'allenatore, devi raccogliere tutto il tuo coraggio per decidere di saltare.
Il pensiero di liberarsi dell'ubriachezza a volte sembra a una persona che ha già fatto diversi tentativi infruttuosi, non meno spaventosi. Puoi provare la sensazione di un subacqueo principiante prima di saltare. Ma tu non sei un subacqueo. Sei in una posizione molto più invidiabile per guadagnare tutto senza perdere nulla. La cosa peggiore che può succedere è il fallimento. In questo caso, la tua situazione non peggiorerà di quella con cui hai iniziato. Segui le regole e starai bene.
Alcune persone pensano che la via più facile sia allenare il pensiero positivo. Conosci te stesso: se credi nell'obiettivo, lo raggiungerai. Questo non è necessariamente il caso. Ho sempre pensato positivo, ma questo non mi ha aiutato a sfuggire alla trappola della droga, così come non mi avrebbe aiutato a evitare una cella di prigione. Tuttavia, il pensiero positivo aumenta notevolmente le tue possibilità di successo e la posizione opposta è quasi destinata al fallimento. Pertanto, la quarta regola recita:
Pensa positivo.
Scartiamo tutti i pensieri pessimisti. Non ha senso sentirsi infelici e privati. Devi trovare qualcosa di incredibile, qualcosa che gli altri considerano impossibile - una cura duratura per l'alcolismo. Considera il tuo viaggio attraverso questo libro come lo sforzo emozionante che è in realtà. Immagina quanto saranno orgogliosi i tuoi amici e la tua famiglia.
Il vantaggio del Metodo Facile è che puoi continuare a bere durante il corso del trattamento. Probabilmente sembra incredibile, ma ti prometto che tutto diventerà gradualmente chiaro. Quindi la tua quinta regola dice:
Non smettere di bere o ridurre l'alcol finché non hai finito di leggere il libro.
C'è un'eccezione a questa regola. Se sei in riabilitazione o ti astieni dall'alcol da più di un giorno, cerca di mantenere il controllo il più possibile. Sesta regola:
Leggi questo libro solo con la testa sobria.
L'ultima, settima regola è la più difficile da seguire:
Sii obiettivo e aperto a nuove idee.